Tabloid Sore – Manfaat Luar Biasa Buah Kawista untuk Kesehatan Tubuh Anda, Buah kawista mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang. Namun, di balik ketidakpopulerannya, terdapat kandungan nutrisi yang melimpah dan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh. Buah yang telah lama dikenal dalam pengobatan herbal India ini menawarkan berbagai potensi kesehatan yang tidak boleh Anda lewatkan.
Kawista (Aegle marmelos) adalah buah yang umumnya ditemukan di Pakistan, India, serta sebagian besar negara Asia Tenggara. Buah ini memiliki bentuk mirip dengan jeruk, dengan kulit keras berwarna kuning keabu-abuan, daging berwarna oranye muda atau cokelat karamel, dan aroma yang harum seperti pisang.
Manfaat kesehatan dari buah kawista ini telah diakui sejak zaman dahulu. Orang-orang sering mengonsumsinya secara langsung, dicampur dengan gula aren, dijadikan jus, diiris dan dikeringkan untuk teh herbal, atau diolah menjadi selai.
Kandungan Nutrisi yang Mengagumkan dalam Buah Kawista
Kesehatan dari buah kawista terletak pada kekayaan nutrisi yang terdapat di dalamnya. Dalam setiap 100 gram buah kawista, Anda akan menemukan:
- Lemak: 0,2–0,4 gram
- Karbohidrat: 28–32 gram
- Protein: 1,8–2,6 gram
- Serat: 3 gram
- Vitamin C: 22,5 gram
- Kalsium: 85 miligram
- Fosfor: 50 miligram
- Kalium: 600 miligram
Selain itu, buah kawista mengandung vitamin B, magnesium, zinc, tembaga, dan zat besi. Kandungan senyawa bioaktifnya seperti beta karoten, fenolat, alkaloid, flavonoid, terpenoid, dan antioksidan juga memberikan nilai tambah dalam mendukung kesehatan dan melawan berbagai penyakit.
Manfaat Luar Biasa dari Buah Kawista untuk Kesehatan Tubuh Anda
Dengan segudang nutrisi dan senyawa aktif yang dimilikinya, buah kawista menawarkan sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda peroleh dari buah ini:
- Membantu Pencernaan yang Sehat
Buah kawista telah terbukti bermanfaat dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Senyawa aktif dalam ekstrak buah ini mampu melindungi saluran pencernaan dari infeksi bakteri berbahaya, terutama bakteri Shigella dysenteriae yang menyebabkan diare, demam, dan sakit perut.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah kawista dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus dan membantu melancarkan pencernaan, sehingga mengurangi risiko berbagai masalah pencernaan seperti sembelit.
- Antioksidan yang Kuat untuk Melawan Radikal Bebas
Teh herbal dari buah kawista kering mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif. Dengan mengonsumsi teh ini secara rutin, kadar antioksidan dalam tubuh dapat ditingkatkan, sehingga mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit kronis yang disebabkan oleh stres oksidatif.
- Mengatur Kadar Gula Darah
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa teh herbal dari buah kawista dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Meskipun hasilnya belum signifikan, namun konsumsi teh ini dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2 dalam menjaga kesehatan mereka.
- Menurunkan Tekanan Darah
Buah kawista juga diketahui memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah. Ekstrak buah ini dapat meningkatkan pembuangan cairan tubuh melalui urin, mirip dengan cara kerja obat penurun tekanan darah diuretik yang umum digunakan. Dengan demikian, buah kawista dapat menjadi pilihan yang baik bagi penderita hipertensi.
- Merawat Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam buah kawista merangsang pembentukan kolagen di kulit, menjadikannya lebih sehat dan bercahaya. Antioksidan dalam buah ini juga melindungi sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah berbagai masalah kulit seperti penuaan dini dan kanker kulit.
- Meredakan Demam dan Peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah kawista dapat membantu meredakan demam dan peradangan. Meskipun belum ada penelitian yang menunjukkan efek yang sama pada konsumsi buah kawista secara langsung, namun mengonsumsi buah ini sebagai sumber nutrisi dan antioksidan saat sedang demam dapat memberikan manfaat tambahan.
Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Arugula: Sayuran yang Memanjakan Tubuh dengan Nutrisi Berkualitas Tinggi
Buah kawista memang belum begitu populer dan manfaatnya sebagai obat herbal masih memerlukan penelitian lebih lanjut. Namun, kaya akan nutrisi dan antioksidan, tidak ada salahnya untuk menyertakannya dalam pola makan sehari-hari Anda.
Jika Anda berencana menggunakan buah kawista untuk tujuan pengobatan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk memastikan efektivitas dan keamanannya, serta kemungkinan interaksi dengan obat-obatan lain yang sedang Anda konsumsi.
